สุขภาพจิตดีได้ด้วยการมีความสุข

สุขภาพจิตดีได้ด้วยการมีความสุข

0 Comments

ความสุข เป็นความต้องการพื้นฐานของมนุษย์ทุกเพศทุกวัย เด็กที่มีความสุข สมองจะเจริญเติบโต ทำให้ปรับตัวและเรียนรู้ได้ดี โดยความสุขทำให้คนทุกเพศทุกวัยมีพลังมากขึ้นที่จะทำสิ่งต่างๆ ให้เกิดความคิดสร้างสรรค์ มองโลกในแง่ดี การสร้างและรักษาสัมพันธภาพที่ดีกับคนอื่น และมองเป้าหมายชีวิตเป็นเรื่องท้าทาย เปรียบเสมือนเป็นแรงขับเคลื่อน หรือเป็นแรงผลักดันให้ทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อมีชีวิตที่สมหวังมากขึ้น แต่ความสุขนั้นเกิดขึ้นเองไม่ได้ เพราะมันเป็นผลลัพธ์ของการจัดการปัญหาในการดำเนินชีวิต และการพัฒนาตนเองเพื่อมีคุณภาพชีวิตที่ดีและสร้างเสริมให้มีสุขภาพจิตที่ดีด้วย ซึ่งความสุขจะเกิดขึ้นได้ ก็ต่อเมื่อมีองค์ประกอบครบ 4 อย่างนี้ ได้แก่                1.    สภาพจิตใจ คือ การที่สภาพจิตใจที่เป็นสุขหรือทุกข์ เป็นการรับรู้สภาวะของตนเองที่ส่งผลต่อจิตใจ ว่าอารมณ์ ณ ตอนนั้นเรามีความรู้สึกเช่นไร ไม่ว่าจะเหงา เศร้า หรือ กำลังดีใจก็ตาม                2.    สมรรถภาพทางจิตใจ คือ ความสามารถในการสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่น การจัดการปัญหาต่างๆ เพื่อดำเนินชีวิตอย่างปกติสุข เราสามารถปรับตัว หรือเริ่มต้นที่จะเข้าหา และรู้จักกับผู้คนรอบข้างได้อย่างไร                3.    คุณภาพจิตใจ คือ คุณลักษณะที่ดีงามของจิตใจในการดำเนินชีวิตอย่างเกิดประโยชน์ต่อตนเองและสังคม ก็คือเป็นลักษณะทางจิตใจของเรา ว่าเราจะเลือกดำเนินหรือดำรงชีวิตของเราไปในทิศทางไหน หากเราดำเนินชีวติที่ไม่สนใจคนรอบข้าง สร้างแต่ความเดือดร้อน ผลที่ตามมาก็จะทำให้จิตใจเราทุกข์ […]